Q&A：朝食後でも、バナナを1本食べてしまいます

体格がいいほうなので、食べすぎではないかと心配です

まずは、「分けて食べる」ことから始めてみましょう。まずは「お母さんと分けて食べる」「半分にする」ことができるかどうか。少しずつ分かってくれるとよいですね。そして、他の食べ物にも興味を持たせることも大切ですね。「にんじんおいししよ」「りんごもおいしいね」など、あきらめないで、話しかけて関心を持たせましょう。バナナ以外のものを与えることを心掛けましょう。そして、体格は今のところ、心配ないと思います。今後は、立つ、歩く、走るなどの運動量が増えてきます。動きが増えると、代謝が活発になり、からだもひきしまってきます。今は、「楽しく食べる」ことの大切さを伝える時期です。ぜひ、お母さんも一緒に楽しく笑顔で食べましょう。

バナナの栄養成分（皮付き100g、果実分40gの場合）

エネルギー52kcal,たんぱく質0.7g、脂質0.1g、炭水化物13.5g、塩分相当量0g

高カロリーで塩分の入っていない理想的な食べ物ですが、
子どもの胃袋の容量を考えると‥
1歳児で胃袋の容量は200～250ml‥パックのジュースくらいの大きさ
2歳児で胃袋の容量は300～350ml‥円すい形のジュース2本分くらいの大きさ
です。（個人差があるので、注意しましょう）
バナナが好きだからと言って、バナナのみで胃袋を満タンにしないようにしましょう。一口でも、他のいろいろな食べ物を食べること。いろいろな食べ物を知ることを伝える大事な時期です。続けてバナナを食べ過ぎないよう、バナナは少しずつゆっくり与える、間に麦茶や牛乳を一口飲ませる、他の食べ物も見せる等の工夫をしてみるとよいですね。

この時期に、いろんな食べ物に触れ合うことで、好き嫌いも少なくなり、噛む力も育つと言われています。（管理栄養士　松下　みゆき）