妊婦ブログ part 2：やっと、つわりが治まりました

管理栄養士のつぶやき

前回の「妊婦の食事日記　part 1」がとても好評でしたので、めぐみさんにその後の様子を教えていただきました。辛かったつわりも落ち着き、安定期に入って、妊婦ライフを楽しむ時期になってきました。油断すると体重が増えてしまい、むくみなどの弊害が出てきます。最後にコメントも入れていきますので、最後まで楽しんで読んでください。安定期に入った皆さんの妊婦ライフが楽しくなりますように。

妊婦の食事日記

妊娠中期🍀

つわりが落ち着いた妊娠中期は夏ですが外出を沢山しました！☀️　行動的すぎてみんなに心配されるほど💦　でも一日中出かけた次の日はやはり疲れて、おうちでゆっくり過ごしたり…　そろそろ腰痛も始まりました😫

初期の妊娠糖尿病の血液検査に引っかかり、甘いサイダー？みたいなものを飲んで1時間おきに三回血液を採る再検査をしましたが、無事クリアで、先日の中期の血液検査はひっかからずでした☺️　初期の検査をした時は悪阻真っ最中で、血液検査前直前に病院の自動販売機に売っている、いちごミルクが急に飲みたくなり、それを一気飲みしたあとに血液検査だったから引っかかったのかもしれないねと先生とも話していました😅　

さて、夏なのもあり妊娠中にハマっている飲み物があります。ムレスナティーのティーバッグを水出し紅茶にして、アイスティで飲む事です💕　☟

これは飲みかけの写真ですが、友達にいただいたカルディコーヒーの濃縮ブラックティー。これを炭酸で割って飲んでいます。☟

カフェインは気にしすぎないようにしていますが、今回はコーヒーを飲むと後々気持ち悪くなってしまうようになったので、コーヒーは飲めずです。

一人目妊娠中と体調や食の好みも違うので面白いです✨

元々食べることが大好きな私ですが、一人目を妊娠中も今回もつわりが落ち着いても食欲がないです。
胃が圧迫されているのかなぁ。生まれた後は胃の圧迫から解放されて10ヶ月我慢した分の食欲がすごいです！😳

食欲がないだけで食べることは食べられるので、体重は順調に理想の枠内で増えています✨

会う人たちに月齢の割にお腹が出ていると言われますが、先生にはみんな適当な事言うから気にしないで！と言われました😊　体質的に前にお腹が出て横に出ないので、後ろから見ると妊婦と分からないけれど、横から見ると出てるね！と言われる感じです🌼

つわり中に食べたいものだけ食べていた癖で、今でもその食生活を続けてしまっていて、最近心配になってきました😅　一人目の時はもっと気をつけてた気がしますが、もう三年前なので全く思い出せないです💦　でも、今回よりは確実に栄養を摂っていたと思うので反省。

夜は主人と息子にはしっかり作りますが、自分で作ったものは食べる気がしないので、作った中で好みのものを少し摘んだりするぐらいです😫　みんなに作るだけでお腹がいっぱい💦

今回はパンや乳製品が食べやすいので、朝は大体、パン、ヨーグルト、フルーツを食べているのですが、野菜不足が気になるところです。あまり意味無いだろうなぁと思いつつ、100%の野菜ジュースを飲んでみたりしています。

外食だとペロリと食べられるので不思議です✨　この日食べたガスパチョは今まで食べたガスパチョで一番美味しかったです！横に添えてある生ハムとチーズは避けました。

美味しいと思うという事は、やっぱり体は栄養を求めているのかなぁ🍋

妊娠後期🌟28週

妊娠後期に入りました！

一人目を出産後にお腹の中にいた時のお母さんの食事は生まれた子の精神状態に影響すると何かで読んだことを最近思い出しました🍎

一人目の時はちゃんと栄養を摂っていたから、息子は情緒不安定だったり、キレやすくない穏やかな性格なのかなぁと思った事も思い出し、今回は家事や一人目の育児での忙しさや、食欲が湧かないことのせいにして、好きなものだけ食べて結構適当な栄養バランスになってしまっている事を今更反省してちゃんとする事にしました💦

もう後期ですが一応改善しようと思います🍒

太りたくなくて妊娠中あまり食事を取らないようにしていた友達もいましたが、お腹の赤ちゃんに栄養が行かないと、その子がお腹の中で栄養失調だった事で後々太りやすくなると何かで読んだので、私は妊娠中に体重が範囲内で増える事は気にしないようにしています。

悪阻が終わってすぐは一気に体重が増えたので、甘い物を少し控えましたが、今はアイスやケーキも食べたい時に食べています😊🌸　ストレスを溜めすぎず残りを過ごしていきたいです🌼

妊娠後期🌿29週

夏なのでバーベキューを2回ほどしましたが、焼肉屋さんでのお肉はあまり食べる気がしないのに、お外でのバーベキューだとお肉も盛り盛り食べられます🍖　お外だと匂いが気にならないからかもしれません。妊娠中じゃなければ、焼肉も大好きなので不思議です。

今回の妊娠ではお肉の中では牛肉が唯一食べたくなります！鉄分不足かな？
血液検査で貧血に引っかかり、鉄剤を飲んでいますが、朝の目覚めがびっくりするほど良くなりました✨

この日はお友達から山口県名物の瓦そばの作り方を教えてもらいました。お汁にレモンともみじおろしを入れて、お蕎麦を付けて食べます。☟

食欲があまりない妊娠中も自分ではない他の人が作ってくれるものだと美味しく感じて沢山食べられます！🍀　牛肉は食べたい気分になるので、近々家でも作ってみます😊　（このブログを書いてくれた人：めぐみさん）

管理栄養士のコメント

つわりの時から比べたら、徐々に食べられるようになっていますが、食環境や匂いに敏感になってしまって、食べたいもの、食べれるものがはっきりと分かれます。楽しく、食べたいと思う環境を作ってください。一人目と二人目では食べたいものも変わってきます。もしかしたら、それは赤ちゃんの好みかもしれませんね。（管理栄養士　こざわさなえ）

その後の体調や食事についての記事はこちらです。引き続き、お楽しみください！

妊婦の食事日記Part 3：まだ体調が安定しません。臨月になったら、お腹に湿疹が!!

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妊婦になると、食べたいものが食べれなくなったり、においが気になったりと食欲、味覚、臭覚が変わってしまいます。そんな中でも、妊婦ライフを楽しんでいただきたいと妊婦日記を載せています。こんな風に妊婦ライフを楽しんでいますなど、食に関する日記を写真付きで募集しています。是非、こちらまで投稿をお寄せください。皆様からの投稿をお待ちしています。